Pust! – `Mindfulness of breathing´

«Mindfulness of breathing»
God kontakt med pusten gir oss en meget bra støtte til å opprettholde – eller gjenvinne – vårt indre balanse. Vi kan slappe av til enhver tid

  • Alle kan puste.
    Det er ikke noe du må lære deg.
    Pusten er alltid tilgjengelig.objec3t22
    Uansett hva du gjør, puster du.
    Pusten går helt av seg selv.
    Det er ingenting du må gjøre for å puste.
    Pusten ta deg alltid til dette øyeblikket.
    Du kan bare puster , ikke før eller senere.

 

Nedenfor finner du en leded mindfulness-øvelse med fokus på pust.

 

Enjoy!