Pusten

Pusten er et meget viktig «hjelpemiddel» til å være tilstede – her og nå – i vårt liv.

Hvorfor? Her er noe svar:

  • Alle kan puste.
    Det er ikke noe du må lære deg.
    Pusten er alltid tilgjengelig.objec3t22
    Uansett hva du gjør, puster du.
    Pusten går helt av seg selv.
    Det er ingenting du må gjøre for å puste.
    Pusten ta deg alltid til dette øyeblikket.
    Du kan bare puster , ikke før eller senere.

 

Nedenfor finner du en leded mindfulness-øvelse med fokus på pust.

 

Enjoy!